体幹バランスボールとは

バランスボールは関節に負担なく運動が出来ます。バランスボールに座りグラつきを立て直し姿勢を保持しようとすることで、体幹が強化され歪んだ骨格を正常な位置に整えることが出来ます。ボールの弾みを利用し程よく息をあげる効果的な有酸素運動を行ことができ、筋肉のバランスを整えられ血液の循環が良くなり老廃物が除去されやすくなります。バランスボールに座る、弾む、ストレッチや筋トレを行うことで疲れにくい身体を作ります。バランスボールで体を動かし体力、気力を手に入れ楽しく笑顔溢れる日々を過ごしましょう。是非、一度ご参加ください